Lavt selværd
Lavt selvværd føles som en indre kritiker, der aldrig tier. Som en konstant måling og sammenligning – og følelsen af ikke at slå til.
Men du er ikke alene. Og det kan forandres.
Den indre stemme, der holder dig nede
Måske kender du stemmen, der siger: “Du burde tage dig sammen”, “De andre er bedre end dig”, eller “Du er ikke værd at elske”. Den kan lyde som sandhed – men det er den ikke.
Lavt selvværd kommer sjældent ud af ingenting. Det opstår ofte, når du har oplevet kritik, svigt eller ikke er blevet mødt, som du havde brug for. Og over tid bliver de stemmer en del af din egen indre fortælling.
I samtalerne kan vi begynde at stille spørgsmålstegn ved den fortælling. Lytte til dig – ikke kun den kritiske stemme. Og finde frem til det, der faktisk er sandt om dig.
Din værdi ligger ikke i det, du gør, men i den, du er
Når selvværdet er lavt, forsøger mange at kompensere: være dygtige, søde, perfekte. Men bagved lever frygten for at blive afvist, afsløret eller ikke være nok.
Sandt selvværd handler ikke om præstation. Det handler om at turde være sig selv – med fejl, følelser og grænser. Og det kan læres.
I et trygt terapirum kan du begynde at bygge dig selv op indefra. Stille og roligt. Ét skridt ad gangen.
Er du klar til at starte i terapi?
Terapien begynder ikke med store krav. Den begynder med et møde – i ro og respekt. Du behøver ikke vide præcis, hvad du vil sige. Du skal bare møde op som dig selv.